為引導(dǎo)學(xué)生更好地了解和識別自己的情緒，掌握有效的情緒管理技巧和方法，提高自我認(rèn)知和情緒管理能力，4月11日中午，秀水中專開展了一場以《應(yīng)對消極情緒，開啟積極人生》為主題的講座。本次講座由學(xué)校專職心理教師朱夢澤主講，23級、22級全體心理委員參與。

   講座伊始，朱夢澤老師以真實(shí)情境導(dǎo)入，引導(dǎo)同學(xué)們思考“情緒是什么”、“情緒有哪些表現(xiàn)”、“情緒是好是壞”等，讓同學(xué)初步對情緒有所認(rèn)知和了解。朱老師指出，情緒是人類正常的心理反應(yīng)，但過度的負(fù)面情緒會對個(gè)人的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生不良影響，因此，學(xué)會管理情緒至關(guān)重要。對于如何應(yīng)對消極情緒，朱老師表示自我覺察很重要，要時(shí)刻關(guān)注自己的內(nèi)心變化，及時(shí)了解自己的情緒狀態(tài),并嘗試運(yùn)用合理宣泄、轉(zhuǎn)移注意、運(yùn)動(dòng)放松和改變認(rèn)知等方式，使自己在面對壓力和挑戰(zhàn)時(shí)保持冷靜和理智。

   為了讓學(xué)生更好地掌握這些技巧，講座過程中朱老師精心設(shè)計(jì)了體驗(yàn)環(huán)節(jié)。在朱老的指導(dǎo)下，同學(xué)們表現(xiàn)出興趣濃厚，積極參與冥想放松、蝴蝶拍等心理調(diào)適方法的體驗(yàn)。22數(shù)控1班施睿哲同學(xué)表示，參與此次講座讓自己認(rèn)識到了情緒管理的重要性，學(xué)會了調(diào)節(jié)消極情緒、保持良好情緒的方式，同時(shí)作為班級心理委員也會將學(xué)習(xí)到知識分享給班級同學(xué)，一起以向上的心態(tài)面對學(xué)習(xí)，以積極的狀態(tài)面對困難，由此開啟自己的積極人生。

   喜怒哀懼皆饋贈(zèng)，合理調(diào)節(jié)促成長。當(dāng)負(fù)面情緒來臨時(shí)，要用行動(dòng)管理情緒，不要讓情緒控制行動(dòng)；要讓心靈啟迪智慧，不要讓耳朵支配心靈。相信通過此次講座,同學(xué)們對情緒管理的理解力和實(shí)操能力有了一定了解，心理韌性和健康素養(yǎng)得到進(jìn)一步增強(qiáng)，會以更加積極、健康、樂觀的心態(tài)面對迎接人生的每一次挑戰(zhàn)。